Emotieregulatietraining

Behandelplan

Heel wat mensen hebben het gevoel voortdurend op een emotionele roetsjbaan te zitten: ze worden continu heen en weer geslingerd tussen positieve en negatieve emoties.

In dit geval spreekt men van stemmingslabiliteit. Stemmingslabiliteit is uiterst vervelend voor ieder die ermee te maken krijgt: jijzelf en je omgeving.

In een emotieregulatietraining onderzoeken we eerst of sprake is van emotionele labiliteit.

Indien dit het geval is leer je meer controle te verwerven over jouw emotionele buien, mbv concrete technieken om emotioneel afstand te nemen van wat je voelt, mbv zelfcontroletechnieken, technieken uit Mindfulness en leefstijlontwikkeling .